【低糖質レシピ】有頭エビを使ってちょっぴり豪華に！「えびのうま煮」の作り方【動画（有）】

 

味付け簡単！豪華な１品！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「低糖質牛もつ鍋」はいかがでしたか？

家庭にある調味料で簡単に作れる１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、有頭エビを使ってちょっぴり豪華に！「えびのうま煮」です。

 

 

では、早速！

今回のレシピ（８尾分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 有頭エビ（８尾）/ 糖質：0.8g

＜調味料＞

 

• 白だし（大さじ２）/ 糖質：2.2g
• ラカントS（エリスリトール）：大さじ1/2
• 糖質ゼロ 料理酒：適量
• 塩：適量

 

 

糖質（８尾分）：３.０g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「えびのうま煮」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

味付けは白だしで簡単に！

低糖質・高タンパクな１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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