【材料はたった２つ！】煮込むだけだから楽チン♬「かぶとひき肉のトロトロあんかけ煮」の作り方【低糖質レシピ】

 

煮込むだけで、超とろとろ☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ブロッコリーのツナチーズ焼き」はいかがでしたか？

とろとろチーズがたまらない！

トースターで簡単に作れる低糖質な１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「かぶとひき肉のトロトロあんかけ煮」です。

 

 

１人分の糖質量は、３.７g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• かぶ（３個 / 210g）/ 糖質：5.7g
• 合い挽き肉（150g）/ 糖質：0.3g

＜調味料等＞

 

• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ２）/ 糖質：0g
• 濃口醤油（大さじ１と1/2）/ 糖質：2.7g
• ラカントS（液状）：大さじ１
• ほんだし：適量
• 水：250ml
• 片栗粉（小さじ２）/ 糖質：2.4g

 

 

糖質（１人分）：３.７g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「かぶとひき肉のトロトロあんかけ煮」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ほったらかしで煮込むだけ！

とろとろのかぶが最高の１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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