【糖質制限レシピ】簡単おつまみ！「厚揚げの生姜焼き」の作り方【動画（有）】

 

厚揚げで簡単おつまみ！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「卵ともやしの簡単オムレツ」はいかがでしたか？

材料３つで簡単に作れる低糖質な１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、簡単おつまみ！「厚揚げの生姜焼き」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.３g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 厚揚げ（１枚）/ 糖質：0.9g
• 生姜（2欠/30g）/ 糖質：1.4g

＜調味料＞

 

• 濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
• 白すりごま（大さじ１）/ 糖質：0.5g
• ラカントS（エリスリトール）：大さじ1/2
• 水：大さじ１
• ごま油：適量

 

 

糖質（１人分）：２.３g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「厚揚げの生姜焼き」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

生姜の香りがたまらない、低糖質なおつまみです。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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