【無限レシピ】サバ缶ダイエット！これがオススメ「鯖缶のキャベツ蒸し」【動画（有）】

 

サバ缶で無限キャベツ！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「豚肉ともやしの鶏ガラポン酢炒め」はいかがでしたか？

鶏ガラポン酢で簡単味付け！ササッと簡単に作れる低糖質な１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、サバ缶ダイエット！これがオススメ「鯖缶のキャベツ蒸し」です。

 

 

１人分の糖質量は、３.４g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• キャベツ（200g）/ 糖質：8.0g
• サバ水煮缶（1缶）/ 糖質：0.3g

＜調味料＞

 

• 鶏ガラスープの素（小さじ２）/ 糖質：1.5g
• 柚子コショウ（小さじ１）/ 糖質：0.5g
• ごま油：大さじ１

 

 

糖質（１人分）：３.４g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「鯖缶のキャベツ蒸し」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

下準備は、キャベツをカットするだけの簡単レシピ。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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