【ロカボレシピ】低糖質パン粉で「鶏肉のコンソメカツレツ」【動画（有）】

 

低糖質パン粉でコンソメカツレツ！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ささみとキャベツのおつまみサラダ」はいかがでしたか？

白だしを使った、甘じょっぱい和風のロカボサラダ☆

 

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、低糖質パン粉を使った「鶏肉のコンソメカツレツ」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.８g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 鶏もも肉（200g）/ 糖質：0g
• 鶏むね肉（200g）/ 糖質：0.2g
• 低糖質パン粉（20g）/ 糖質：6.1g

＜調味料＞

 

• 顆粒コンソメ（小さじ２）/ 糖質：2.2g
• 塩コショウ：少々
• オリーブオイル：少々

 

 

糖質（１人分）：２.８g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、低糖質パン粉で「鶏肉のコンソメカツレツ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

低糖質パン粉を使って、大幅に糖質をカットした1品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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