【低糖質レシピ】和風でいきましょ！「ささみとキャベツのおつまみサラダ」【動画（有）】

 

白だしを使った和風ロカボサラダ☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「野菜炒めの豚骨しょうゆ風」はいかがでしたか？

醤油と豆乳を使った、いつもとは一味違った野菜炒め☆

 

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ささみとキャベツのおつまみサラダ」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.９g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• ササミ（200g）/ 糖質：0g
• キャベツ（150g）/ 糖質：5.3g
• 白ごま（大さじ１）/ 糖質：0.5g

＜調味料＞

 

• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
• 白だし（大さじ２）/ 糖質：2.8g
• ラカントS（液状）：大さじ１

 

 

糖質（１人分）：２.９g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ささみとキャベツのおつまみサラダ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

仕上げのきざみ海苔のアクセントも最高な、白だしを使った、和風ロカボサラダです。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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