【低糖質レシピ】酒の肴にロカボな1品！「鶏肉とこんにゃくのピリ辛炒め」【動画（有）】

 

酒の肴に最高！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「切り干し大根とツナ缶の大葉和え」はいかがでしたか？

切り干し大根とツナの相性がたまらない1品。

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「鶏肉とこんにゃくのピリ辛炒め」です。

 

 

１人分の糖質量は、１.８g

 

低糖質な鶏肉とこんにゃくを、シンプルにピリ辛味に仕上げました。

 

お酒が進むこと間違いなしの１品です。

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 板こんにゃく（1枚）/ 糖質：1.8g
• 鳥もも肉（300g）/ 糖質：0g
• 薬味ネギ：お好みの量

＜調味料＞

 

• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
• 濃口醤油（大さじ2）/ 糖質：3.6g
• 甘味料：小さじ１
• 輪切り唐辛子：お好みの量
• 一味唐辛子：お好みの量
• ごま油：少々

 

 

糖質（１人分）：１.８g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、酒の肴にロカボな1品！「鶏肉とこんにゃくのピリ辛炒め」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

お酒が進むこと間違いなしの1品！

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

↑

ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

 

 

LINE@　はじめました

 

クリックすると追加されます☆