【節約ロカボ】最高のコリコリ食感！「山椒香る！砂肝のもやし炒め」【動画（有）】

 

コリコリ食感がたまらない！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

 

前回の【ロカボ飯】お酒がススム！「もやしのサバ味噌チーズ焼き」はいかがでしたか？

サバ缶を使って、簡単に作れるお手軽ロカボ料理です。

 

さて、今回紹介するロカボ飯は「山椒香る！砂肝のもやし炒め」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.８g

 

砂肝のコリコリ食感、そして山椒の風味がたまらない１品！

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 砂肝（200g）/ 糖質：0g
• もやし（1袋）/ 糖質：2.4g
• 白ネギ（1/3本）/ 糖質：1.7g

＜調味料＞

 

• 鶏ガラスープの素（小さじ2）/ 糖質：1.5g
• 生姜チューブ：少々
• 粉山椒：小さじ１

 

 

糖質（１人分）：２.８g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は「山椒香る！砂肝のもやし炒め」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

砂肝のコリコリ食感！

山椒の香り！

そして家計にも優しい、節約ロカボ飯です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

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