タンパク質４５g超え！？低糖質な「鳥モモ肉のワサビステーキ」【動画（有）】

 

タンパク質４５g超！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

 

前回の【ロカボ飯】お家で本格中華「ウンパイロウ（雲白肉）」はいかがでしたか？

食卓の中心にふさわしい、低糖質で豪華な１品です。

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「鳥モモ肉のワサビステーキ」です。

 

 

１人分の糖質量は、１.２g

 

タンパク質も４５gを超える、高タンパクな１品です。

 

ワサビと鳥モモ肉の相性バッチリで、少し大人な味わい！

 

では、早速！

今回のレシピ（１人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 鳥もも肉（250g）/ 糖質：0g

＜調味料＞

 

• 濃口醤油（小さじ2）/ 糖質：1.2g
• 粉ワサビ：小さじ2 ＋お好みの量
• ごま油：小さじ2
• 塩コショウ：少々

 

 

糖質（１人分）：１.２g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回はタンパク質４５g超えの、「鳥モモ肉のワサビステーキ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

粉ワサビはスーパーなどで、200円以下で手に入ります。

 

粉ワサビがない場合は、チューブのワサビでも代用可能です。

 

ぜひ１度試してみてくださいね☆

 

 

 

 

↑

ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

 

 

LINE@　はじめました

 

クリックすると追加されます☆