麺なしでこの満足感！
どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。
前回の【ロカボ飯】「白菜とベーコンの包み蒸し」はいかがでしたか？
masa-iddmblog.comさて、今回紹介するロカボ飯は、もやしでパスタ「痩せペペロンチーノ」です。
１人分の糖質量は、６.３g
では、早速！
今回のレシピ（２人分）
それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。
細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。
ぜひご活用くださいね。
（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）
＜材料＞
- もやし（２袋）/ 糖質：4.8g
- ベーコン（80g）/ 糖質：0.8g
- 玉ねぎ（1/4玉）/ 糖質：3.4g
- ニンニク（３欠）/ 糖質：3.6g
＜調味料等＞
- 塩：適量
- 黒コショウ：適量
- オリーブオイル：大さじ２
- エキストラバージンオイル：大さじ１
- 乾燥パセリ：適量
- 鷹の爪、輪切り唐辛子：辛味が好きな方
糖質（１人分）：６.３g
タンパク質（１人分）：９.５
料理動画
今回の料理動画です。
どうぞご覧ください。
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おわりに
ここまでお読みいただきありがとうございました。
今回は、もやしでパスタ「痩せペペロンチーノ」を紹介しました。
いかがでしたか？
ぜひ１度、試してみてくださいね☆
それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
いつも誰かのお陰様☆
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