冷やしピーマン、はじめました。

冷やしピーマン

冷やしピーマン、はじめました。

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

前回の【ロカボ飯】「もやしとカイワレのスピードサラダ」はいかがでしたか?

さて、今回紹介するロカボ飯は、肉味噌で食べる!「パリパリ冷やしピーマン」です。

冷やしピーマン

1個分の糖質量は、2.1g

 

では、早速!

今回のレシピ(10個分)

冷やしピーマン

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

  • ピーマン(10個)/ 糖質:10.0g
  • あいびき肉(300g)/ 糖質:0.6g
  • 白ねぎ(100g)/ 糖質:3.4g

<調味料等>

  • 糖質ゼロ 料理酒:大さじ2
  • 濃口醤油(小さじ1)/ 糖質:0.6g
  • 赤味噌(大さじ2)/ 糖質:6.2g
  • ラカントS(液状):大さじ1
  • うま味調味料:小さじ1/2
  • 生姜チューブ:少々
  • 水:大さじ2
  • 塩コショウ:調整用

 

糖質(1個分):2.1g

タンパク質(1個分):5.2g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、肉味噌で食べる!「パリパリ冷やしピーマン」を紹介しました。

いかがでしたか?

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。
 
それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

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