【コクと酸味がクセになる！】サッと炒めるだけ☆「鶏むね肉とキャベツのバターレモン」の作り方【低糖質レシピ】

 

コクと酸味がクセになる！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「鶏だんごの生姜レタススープ」はいかがでしたか？

寒くなってきたこの時期に、便利なレシピ☆

免疫力UPにピッタリの、低糖質な１品！

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「鶏むね肉とキャベツのバターレモン」です。

 

 

１人分の糖質量は、４.８g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 鶏ムネ肉（300g）/ 糖質：0g
• キャベツ（200g）/ 糖質：7.0g

＜調味料等＞

 

• 濃口醤油（小さじ２）/ 糖質：1.2g
• レモン汁（大さじ１）/ 糖質：1.3g
• バター：15g
• うま味調味料：少々
• 塩コショウ：少々

 

 

糖質（１人分）：４.８g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「鶏むね肉とキャベツのバターレモン」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

コクと酸味がクセになる！

サッと炒めるだけで簡単に作れる１品。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

↑

ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。