【糖質制限レシピ】糖質大幅カット！「高野豆腐で低糖質ピザ」【動画（有）】

 

ありえないウマさ！！

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】鶏がらスープの素で超簡単！「ニラ玉スープ」はいかがでしたか？

鶏ガラスープの素があれば、いつでも簡単に作ることができる１品。

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、糖質大幅カット！「高野豆腐で低糖質ピザ」です。

 

 

ピザ１枚の糖質量は、6.8g

 

高野豆腐感が全くなく、まるで本物のピザ生地のような味わいの１品です。

 

では、早速！

今回のレシピ（１枚分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 高野豆腐（2個）/ 糖質：0.6g
• 無調整豆乳（30cc）/ 糖質：0.9g
• 卵（1個）/ 糖質：0.1g
• ピーマン（1/2個）/ 糖質：0.5g
• 玉ねぎ（1/8個）/ 糖質：1.7g
• 糖質ゼロベーコン（4枚）/ 糖質：0g
• とろけるチーズ(50g）/ 糖質：1.3g

＜調味料＞

 

• 糖質ハーフケチャップ（大さじ１）/ 糖質：1.7g
• マヨネーズ：お好みの量

 

 

糖質（１枚分）：6.8g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、糖質大幅カット！「高野豆腐で低糖質ピザ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ピザ生地を高野豆腐で代用した１品。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

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