【ロカボ飯】煮込むだけの簡単レシピ！「サバ缶のキムチ煮」【動画（有）】

 

サバ缶とキムチが最高！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「豚肉の味噌バターコーン」はいかがでしたか？

包丁いらずで簡単に作れる、味噌バターが最高の１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、煮込むだけの簡単レシピ！「サバ缶のキムチ煮」です。

 

 

１人分の糖質量は、６.３g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• サバ缶（１缶）/ 糖質：0.3g
• キャベツ（150g）/ 糖質：5.3g
• キムチ（80g）/ 糖質：6.2g

＜調味料＞

 

• 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
• 鶏ガラスープの素（小さじ１/３）/ 糖質：0.2g
• 水：100ml
• 白ごま：少々
• ごま油：大さじ１

 

 

糖質（１人分）：６.３g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「サバ缶のキムチ煮」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

サバ缶とキムチがあればササッと作れる、簡単で低糖質な１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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