【低糖質レシピ】ガス不使用！レンジでたった６分チンするだけ！「豚バラ肉と春キャベツレンジ蒸し」

たった６分チンするだけ！

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「長芋ステーキ」はいかがでしたか？

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「豚バラ肉と春キャベツレンジ蒸し」です。

 

 

１人分の糖質量は、６.７g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 春キャベツ（300g）/ 糖質：10.5g
• 豚バラ薄切り肉（150g）/ 糖質：0.3g

＜調味料等＞

• 糖質ゼロ 料理酒：大さじ１
• ポン酢（大さじ２）/ 糖質：2.4g
• 白炒りごま（小さじ１）/ 糖質：0.2g
• ごま油：小さじ１
• 塩コショウ：少々
• 万能ねぎ：適量

 

糖質（１人分）：６.７g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「豚バラ肉と春キャベツレンジ蒸し」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

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