【糖質制限レシピ】ツナマヨは正義！「しいたけのツナマヨ焼き」【動画（有）】

 

ツナマヨは正義！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】ちょっぴり大人味？「水菜と豚肉のゆず胡椒炒め」はいかがでしたか？

ゆず胡椒の香りが、大人の味を演出してくれる１品。

焼酎がぴったり！

 

 

さて、今回紹介するロカボ飯は「しいたけのツナマヨ焼き」です。

 

 

 

１人分の糖質量は、２.３g

 

しいたけの上にツナマヨコーンをのせて、トースターで焼くだけの簡単な１品です。

 

ツナマヨとしいたけの相性がたまりません！

リピート確定！

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• しいたけ（6個）/ 糖質：1.2g
• ツナ缶（1缶）/ 糖質：0.1g
• 玉ねぎ（1/6個）/ 糖質：2.3g
• スイートコーン（10g）/ 糖質：0.7g

＜調味料＞

 

• マヨネーズ（小さじ2）/ 糖質：0.3g

 

 

１人分の糖質量は、２.３g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「しいたけのツナマヨ焼き」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ツナマヨコーンとしいたけの相性が、たまらなく美味しい１品です。

 

ぜひ１度試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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