【ロカボ飯】ねばねば最高！「オクラのカレーミンチ詰め」【動画（有）】

 

オクラのネバネバが最高！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

 

前回の【ロカボ飯】ツナマヨは正義！「しいたけのツナマヨ焼き」はいかがでしたか？

しいたけとツナマヨの相性が、間違いない１品。

 

 

さて、今回紹介するロカボ飯は「オクラのカレーミンチ詰め」です。

 

 

１人分の糖質量は０.７g

 

主な材料は、オクラとミンチだけ。

 

オクラのねばねばが、たまらなく美味しい１品です。

糖質量も０.７gと、かなり低糖質なロカボ飯。

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• オクラ（10本）/ 糖質：0.8g
• 合い挽き肉（100g）/ 糖質：0.3g
• とろけるチーズ（20g）/ 糖質：0.3g

＜調味料＞

 

• 塩コショウ：少々
• カレーパウダー：大さじ１

 

 

糖質（１人分）：０.７g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「オクラのカレーミンチ詰め」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

少ない材料で、超簡単に作ることができる１品を、ぜひ１度試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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