【糖質制限レシピ】ポン酢でさっぱり！「水菜とえのきの小えびサラダ」【動画（有）】

 

ポン酢でサッパリ！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「カレーチーズミートボール」はいかがでしたか？

カレーチーズが食欲をそそる、低糖質な１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「水菜とえのきの小エビサラダ」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.２g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 水菜（２株）/ 糖質：1.4g
• えのき（１袋）/ 糖質：3.2g
• 小えび：たっぷりが美味しいです☆

＜調味料＞

 

• ポン酢（大さじ１）/ 糖質：1.2g
• 白だし（小さじ２）/ 糖質：0.8g

 

糖質（１人分）：２.２g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「水菜とえのきの小えびサラダ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

水菜とえのきを使って簡単に作れるサッパリサラダです。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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