【たった５０円で作れる爆盛りサラダ！】「水菜のチョレギサラダ」【糖質ＯＦＦレシピ】

 

たった５０円で作れちゃう！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「びっくりネギつくね」はいかがでしたか？

超巨大！ボリューム１００点満点☆

パーティーにピッタリの１品。

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「水菜のチョレギサラダ」です。

 

 

１人分の糖質量は、１.７g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 水菜（１袋）/ 糖質：2.1g
• 板のり（２枚）/ 糖質：0.2g

＜調味料等＞

 

• 濃口醤油（小さじ２）/ 糖質：1.8g
• 鶏ガラスープの素（小さじ１）/ 糖質：0.7g
• ラカントS（液状）：小さじ1/2
• 白炒りごま（小さじ２）/ 糖質：0.3g
• ニンニクチューブ：少々
• うま味調味料：少々
• ごま油：大さじ１

 

 

糖質（１人分）：１.７g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「水菜のチョレギサラダ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

たった５０円で作れる爆盛りサラダ！

低糖質＆超節約のサラダレシピです。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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