【作り置きレシピ】ニラ好き必見！『最強ニンニク漬け』の作り方【動画（有）】

 

ニラ好き必見！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「サバ缶の南蛮酢漬け」はいかがでしたか？

面倒な準備は不必要！サバ缶を使って簡単に作れる１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、ニラ好き必見！『最強ニンニク漬け』です。

 

 

１人分の糖質量は、１.２g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• ニラ（１束）/ 糖質：1.2g
• ニンニク（１欠）/ 糖質：1.2g

＜調味料＞

 

• 濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：0.6g
• 鶏ガラスープの素（小さじ１）/ 糖質：0.7g
• うま味調味料：少々
• 粉唐辛子：小さじ1/3
• ごま油：大さじ１

 

 

糖質（１人分）：１.２g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、ニラ好き必見！『最強ニンニク漬け』を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ニンニクのパンチがたまらない、おつまみにピッタリの１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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