【ロカボレシピ】ちょっぴりオシャレに「鶏もも肉のハニーマスタード」【動画(有)】

ハニーマスタード 鶏もも肉 レシピ 低糖質 ロカボ

 

ハニーマスタード!

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】お箸が止まらない!「ひき肉とピーマンの糸コン炒め」はいかがでしたか?

(白)糸こんにゃくは、糖質0で糖質制限やダイエットの強い味方です。

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「鶏もも肉のハニーマスタード」です。

 

ハニーマスタード 鶏もも肉 レシピ 低糖質 ロカボ

 

1人分の糖質量は、3.0g

 

では、早速!

今回のレシピ(3人分)

ハニーマスタード 鶏もも肉 レシピ 低糖質 ロカボ

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

 

  • 鶏もも肉(350g)/ 糖質:0g

<調味料>

 

  • 濃口醤油(小さじ2)/ 糖質:1.2g
  • 糖質ゼロ 料理酒(大さじ1)/ 糖質:0g
  • 粒マスタード(大さじ1)/ 糖質:1.8g
  • はちみつ(小さじ2)/ 糖質:5.6g
  • レモン汁(小さじ1)/ 糖質:0.4g
  • 塩コショウ:少々
  • オリーブオイル:適量

 

 

糖質(1人分):3.0g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「鶏もも肉のハニーマスタード」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

粒マスタードとはちみつでオシャレな1品に!

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

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それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 

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