【糖質０麺を使って、驚くほどの超ボリューム！】糖質９０％ＯＦＦ！「モダン風お好み焼き」の作り方【低糖質レシピ】

 

驚くほどの超ボリューム！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「低糖質なブリトー（風）」はいかがでしたか？

衝撃の糖質９０％ＯＦＦ！

低糖質を感じさせない、食べ応えバッチリのレシピ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「モダン風お好み焼き」です。

 

 

１人分の糖質量は、７.２g ＋ ソース＆マヨ分

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 糖質ゼロ麺（１袋）/ 糖質：0g
• キャベツ（100g）/ 糖質：3.5g
• 白ネギ（30g）/ 糖質：1.0g
• 豚こま肉（80g）/ 糖質：0.1g
• 卵（３個）/ 糖質：0.6g
• 小エビ：３g
• 紅生姜：お好みの量

 

＜調味料等＞

 

• 薄力粉（大さじ１）/ 糖質：5.9g
• 中濃ソース（小さじ２）/ 糖質：3.3g
• ほんだし：少々
• 塩コショウ：少々
• 水：60ml
• 塩コショウ：少々
• ごま油：適量

 

 

糖質（１人分）： ７.２g ＋ ソース＆マヨ分

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「モダン風お好み焼き」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

糖質０麺で超ボリューム！

糖質９０％ＯＦＦの低糖質なモダン焼きです。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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