【ロカボレシピ】とろ〜りチーズに悶絶！「ハムチーズのおからピカタ」【動画（有）】

 

ハムチーズに悶絶☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「低糖質な肉豆腐」はいかがでしたか？

ほったらかしでOK！レンチン１０分で簡単に作れる１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、とろ〜りチーズに悶絶！「ハムチーズのおからピカタ」です。

 

 

１人分の糖質量は、１.２g

 

では、早速！

今回のレシピ

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 糖質ゼロ ハム（６枚）/ 糖質：0g
• とろけるチーズ（２枚）/ 糖質：0.8g
• 大葉（２枚）/ 糖質：0g
• 卵（１個）/ 糖質：0.2g
• おからパウダー（大さじ１）/ 糖質：0.2g

＜調味料＞

 

• 水：大さじ１

 

 

糖質：１.２g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ハムチーズのおからピカタ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

とろ〜りハミ出たチーズが最高！

低糖質で食べ応え十分な１品！

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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