衝撃の糖質８０％ＯＦＦ！
どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。
前回の【ロカボ飯】「油揚げともやしの生姜炒め」はいかがでしたか？
シンプルな材料で超簡単！
生姜の風味がタマラナイ低糖質な１品☆
masa-iddmblog.com
さて、今回紹介するロカボ飯は、「油揚げのチーズメンチカツ（風）」です。
１個分の糖質量は、１.６g
では、早速！
今回のレシピ（８個分）
それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。
細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。
ぜひご活用くださいね。
（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）
＜材料＞
- 油揚げ（８個）/ 糖質：0g
- 合い挽き肉（200g）/ 糖質：0.4g
- キャベツ（100g）/ 糖質：3.5g
- 玉ねぎ（1/4個）/ 糖質：3.4g
- とろけるチーズ（70g）/ 糖質：1.0g
＜調味料等＞
- ウスターソース（大さじ１）/ 糖質：4.5g
- うま味調味料：多め
- 塩コショウ：多め
- 水：大さじ１
糖質（１人分）：１.６g
料理動画
今回の料理動画です。
どうぞご覧ください。
動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。
おわりに
ここまでお読みいただきありがとうございました。
今回は、「油揚げのチーズメンチカツ（風）」を紹介しました。
いかがでしたか？
ぜひ１度、試してみてくださいね☆
それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
いつも誰かのお陰様☆
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