【永久保存版】『鶏むね肉とトマトの最強レシピ』【高タンパク＆糖質ＯＦＦ】

 

永久保存版！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「おつまみ無限キャベツ」はいかがでしたか？

自宅で簡単！バカうま無限キャベツ☆

おつまみにピッタリの居酒屋レシピです。

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、『鶏むね肉とトマトの最強レシピ』です。

 

 

１人分の糖質量は、２.５g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 鶏むね肉（250g）/ 糖質：0.2g
• トマト（1/2個）/ 糖質：4.0g
• とろけるチーズ（50g）/ 糖質：0.7g

＜調味料等＞

 

• 糖質ゼロ 料理酒：大さじ１
• 乾燥バジル：大さじ１
• 塩：２つまみ
• 黒コショウ：少々
• オリーブオイル：小さじ１

 

 

糖質（１人分）：２.５g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、『鶏むね肉とトマトの最強レシピ』を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

トースターで超簡単！

乗せて焼くだけで作れる、低糖質な１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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