【食べて痩せるきのこレシピ】レンジでたった３分！「簡単えのきポン酢」の作り方【低糖質レシピ】

 

食べて痩せる！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「油揚げのラスク風」はいかがでしたか？

トースターで簡単に作れちゃう！

サクサク食感が楽しい、低糖質なラスク風☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「簡単えのきポン酢」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.２g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• えのき（１袋）/ 糖質：3.2g
• 糖質ゼロベーコン（２枚）/ 糖質：0g

＜調味料等＞

 

• ポン酢（大さじ１）/ 糖質：1.2g
• ごま油：小さじ２
• 青ネギ：少々

 

 

糖質（１人分）： ２.２g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「簡単えのきポン酢」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

食べて痩せる！

レンチンたった３分で作れちゃう、低糖質な１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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