【当事者目線】１型糖尿病患者の私が日々の生活で気をつけている４つのこと【IDDM】

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スマホユーザーが多い今の時代では、アプリが便利なのかもしれません。

私は基本的に外食ではお酒、おつまみ程度しか食べません。食べ物を見て大まかなの炭水化物量が見えてしまうので、食べるのが怖くなるからです。

食事の際に正しくカーボカウントができるためにも、食品の炭水化物を覚えることが、血糖値を安定に保つための近道です。

気をつけるべき２点目は「運動」です。え？運動？と思うかもしれませんが、IDDM患者は膵臓が機能していません。

（正確には膵臓がまだ微量のインシュリンを出している患者の方もいらっしゃいます）

健常な方は、運動をして血糖が下がってきたなと膵臓が判断すると、自動的にインシュリンの分泌量を減らします。そのため、.低血糖を起こしにくいです。

しかし、IDDM患者は毎食前のインシュリン注射に加えて、１日を通じて持続的に効果があるインシュリン注射をしています。

（インシュリン注射の種類については過去の記事をご覧ください。）

本来なら、血糖値が低くなってくると、インシュリンの分泌減少させて低血糖になりにくくするのですが、外部から一度インシュリンを投与しているため、その量を変えることはできません。

では運動を行ったら低血糖のリスクが高まるので、運動はできないのか？ということですが、もちろんそんなことはありません。

運動の種類・時間に合わせて、ゆっくりを血糖値をあげる食べ物を食べることで低血糖を防ぐことができます。

私の場合、１時間程度ランニングを行うことが多いので、ソイジョイを半分程度食べてからランニングに出かけます。

• 70md/dl：空腹感、だるい、冷や汗、顔が白い、動機、頭痛、フラフラする
• 50mg/dl：眠気、脱力、集中力の低下
• 30mg/dl：意識障害、けいれん

血糖値が30mg/dlを下回るとかなり危険な状態です。

私はまだ経験がありませんが、意識を失って救急搬送をされたという、IDDM患者も少なくないようです。

私が１つ皆様に知っていて欲しいことがあります。それは、この基準の血糖値や症状というのは、あくまで参考程度です。

人によっては血糖値が80mg/dlでも気だるさを感じます。その日の体調によって同じ血糖値でも、しんどいなと思うことがあります。

血糖値と症状は大まかには一致しますが、個人差があり、体調に大きく左右されることを知っておいてほしいです。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

IDDM患者は日々のインシュリン投与さえあれば、健常な方同様の生活ができます。

しかし、常に危険と隣り合わせです。そのため、私はこの４つのことを意識して日々を過ごしています。

IDDMを発症したばかりの方は面倒に感じるかもしれませんが、意識することで血糖値も安定すると思います。

これからIDDMという病気の認知度が広がっていけば幸いです。

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それではまた。

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