【ササッと作れる♬】「油揚げとピーマンのオイスター炒め」【動画(有)】


 

ササッと作れる簡単な1品!

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「カマンベールチーズのベーコン巻き」はいかがでしたか?

巻いて焼くだけの簡単おつまみ!

ワインにピッタリの1品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「油揚げとピーマンのオイスター炒め」です。

 

 

1人分の糖質量は、4.5g

 

では、早速!

今回のレシピ(2人分)

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

 

  • ピーマン(3個)/ 糖質:3.0g
  • 手あげ風油揚げ(1枚)/ 糖質:1.9g

<調味料等>

 

  • 濃口醤油(小さじ1/2)/ 糖質:0.3g
  • 鶏ガラスープの素(小さじ1/2)/ 糖質:0.4g
  • オイスターソース(大さじ1)/ 糖質:3.3g
  • ごま油:適量

 

 

糖質(1人分):4.5g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

「油揚げとピーマンのオイスター炒め」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

オイスターソースで簡単味付け!

材料2つで簡単に作れる1品です。

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

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それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 

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