【たった80円で作れちゃう!】高タンパク&超節約レシピ☆「鶏むね肉のガーリックコンソメ焼き」の作り方【低糖質ダイエット】

 

たった80円で作れちゃう!

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「白菜のラーパーツァイ(辣白菜)」はいかがでしたか?

即席小鉢の救世主!中華風漬物☆

材料は1つだけ♬簡単に作れる小鉢です。

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「鶏むね肉のガーリックコンソメ焼き」です。

 

 

1人分の糖質量は、1.3g

 

では、早速!

今回のレシピ(3人分)

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

 

  • 鶏むね肉(400g)/ 糖質:0.3g
  • ニンニク(2欠)/ 糖質:2.4g

<調味料等>

 

  • 糖質ゼロ 料理酒(大さじ1)/ 糖質:0g
  • 顆粒コンソメ(小さじ1)/ 糖質:1.1g
  • 塩:少々
  • 黒コショウ:少々
  • オリーブオイル:適量

 

糖質(1人分):1.3g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「鶏むね肉のガーリックコンソメ焼き」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

たった80円で作れちゃう!

高タンパク&超節約レシピです☆

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

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それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 

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