【低糖質】夏はコレでしょ！「自家製味噌ダレでロカボ棒棒鶏」【動画（有）】

 

自家製味噌ダレで棒々鶏！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】衝撃の⋯低糖質！「おからパウダーの蒸しパン」はいかがでしたか？

１個当たりの糖質量は、０.４gと超低糖質な蒸しパン。

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「自家製味噌ダレでロカボ棒棒鶏」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.９g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 鳥ササミ（200g）/ 糖質：0g
• きゅうり（1本）/ 糖質：2.2g
• すりごま（大さじ２）/ 糖質：1.1g

＜調味料＞

 

• 濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
• 味噌（小さじ２）/ 糖質：2.2g
• 穀物酢（大さじ２）/ 糖質：0.8g
• 鶏ガラスープの素（小さじ１）/ 糖質：0.7g
• 水：小さじ２

 

 

糖質（１人分）：２.９g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、冷やして美味しい「自家製味噌ダレでロカボ棒棒鶏」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

即席のタレを使ったものや、お店で食べる棒棒鶏は美味しいですが、糖質を多く含んでいるものが多いのが現実です⋯。

 

ラカントSを使って、自家製で味噌だれを作ることで低糖質な棒棒鶏を安心して、楽しむことができますよ。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

↑

ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

 

 

LINE@　はじめました

 

クリックすると追加されます☆