【糖質制限レシピ】めんつゆマヨが癖になる！「ツナ缶で無限ブロッコリー」【動画（有）】

 

めんつゆマヨがクセになる！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「糖質ゼロハムとひじきのコールスロー風」はいかがでしたか？

糖質ゼロハムとひじきを使った、作り置きにも最適な１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、めんつゆマヨが癖になる！「ツナ缶で無限ブロッコリー」です。

 

 

１人分の糖質量は、１.０g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• ブロッコリー（１株）/ 糖質：1.1g
• ツナ缶（１缶）/ 糖質：0g

＜調味料＞

 

• 糖質OFFめんつゆ（大さじ２）/ 糖質：1.6g
• マヨネーズ（大さじ３）/ 糖質：0.3g

 

 

糖質（１人分）：１.０g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ツナ缶で無限ブロッコリー」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

めんつゆマヨがクセになる、無限にいけちゃう１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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