【作り置きレシピ】あと１品に！「アスパラガスのさっぱり生姜和え」【動画（有）】

 

あと１品に追加決定！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「水菜とえのきの小えびサラダ」はいかがでしたか？

水菜とえのきを使って簡単に作れるサッパリサラダ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「アスパラガスのさっぱり生姜和え」です。

 

 

１人分の糖質量は、０.８g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• アスパラガス（150g）/ 糖質：1.4g

＜調味料等＞

 

• 白だし（小さじ２）/ 糖質：0.9g
• 生姜チューブ：少々
• 水：大さじ２
• ごま油：適量
• 鰹節：適量

 

 

糖質（１人分）：０.８g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「アスパラガスのさっぱり生姜和え」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

アスパラガスを使って簡単に作れる、作り置きにもピッタリの１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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