【ダイエットにピッタリ！】低糖質が嬉しい！「豚しゃぶのネギ味噌サラダ」の作り方

 

ボリューム満点な簡単豚しゃぶ！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「キャベツとわかめのナムル」はいかがでしたか？

今が旬の材料２つを使った簡単サラダ！

低糖質で食物繊維もしっかり摂れる１品

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「豚しゃぶのネギ味噌サラダ」です。

 

 

１人分の糖質量は、４.０g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 豚肩ロース（300g）/ 糖質：0.2g
• きゅうり（１本）/ 糖質：2.2g
• 白ネギ（50g）/ 糖質：1.7g

＜調味料等＞

 

• 味噌（大さじ１）/ 糖質：3.3g
• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
• 白ごま（大さじ１）/ 糖質：0.5g
• 水：大さじ３
• ごま油：小さじ１
• 白だし：適量（大さじ２程）

 

 

糖質（１人分）： ４.０g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「豚しゃぶのネギ味噌サラダ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

低糖質が嬉しい！

ボリューム満点の豚しゃぶサラダです。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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