【糖質制限レシピ】低糖質なのに美味しい⋯！厚揚げ食べ方【簡単に作れます☆】

 

厚揚げの美味しい食べ方⋯

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】レンジで簡単に作れる「肉豆腐」はいかがでしたか？

たった６分レンチンするだけ！

驚くほど美味しい、低糖質な１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、低糖質なのに美味しい⋯！厚揚げ食べ方です。

 

 

１人分の糖質量は、１.６g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 厚揚げ（200g）/ 糖質：0.9g
• 紅生姜（20g）/ 糖質：0.6g
• 万能ネギ：30g

＜調味料等＞

 

• 糖質OFFめんつゆ（大さじ２）/ 糖質：1.6g
• 水：大さじ２
• ごま油：適量

 

 

糖質（１人分）：１.６g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、低糖質なのに美味しい⋯！厚揚げ食べ方を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

簡単な材料でササッと作れる低糖質な１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

↑

ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

 

 

LINE@　はじめました

 

クリックすると追加されます☆