【困ったときに大活躍☆】レンジで３分！「ツナ缶ともやしの簡単サラダ」の作り方【低糖質レシピ】

 

レンジで３分！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「鯖缶とキャベツのキムチ煮」はいかがでしたか？

たった５分煮込むだけ！

簡単に作れて、栄養満点の１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ツナ缶ともやしの簡単サラダ」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.８g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• もやし（１袋）/ 糖質：2.4g
• ツナ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.1g

＜調味料等＞

 

• ウスターソース（小さじ２）/ 糖質：3.0g
• マヨネーズ（大さじ１）/ 糖質：0.1g
• うま味調味料：少々
• 塩コショウ：少々

 

 

糖質（１人分）：２.８g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ツナ缶ともやしの簡単サラダ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ツナ缶ともやしを使って、年中いつでも簡単に作れる低糖質な１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

↑

ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

 

 

LINE@　はじめました

 

クリックすると追加されます☆