【塗って焼くだけ♬】トースターで超簡単おつまみ！「エリンギのゴマ味噌焼き」【動画（有）】

 

塗って焼くだけ☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「白ネギの豚バラ巻き」はいかがでしたか？

白ネギのシャキシャキ食感が最高！

簡単味付けが嬉しい、低糖質なおつまみ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「エリンギのゴマ味噌焼き」です。

 

 

１人分の糖質量は、３.３g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• エリンギ（200g）/ 糖質：6.0g

＜調味料等＞

 

• 味噌（大さじ１）/ 糖質：3.3g
• 白すりごま（大さじ１）/ 糖質：0.5g
• ごま油：小さじ１
• 水：大さじ１

 

 

糖質（１人分）：３.３g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「エリンギのゴマ味噌焼き」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

トースターで簡単に作れちゃう！

塗って焼くだけのお手軽おつまみです。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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