【巻かないから楽チン♬】乗せるだけ！「豚バラピーマンチーズ」【動画（有）】

 

乗せるだけで超簡単！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「大豆とツナ缶の生姜和え」はいかがでしたか？

大豆とツナ缶を使って簡単に作れる、サッパリとした１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「豚バラピーマンチーズ」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.０g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• ピーマン（３個）/ 糖質：3.0g
• ツナ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.1g
• とろけるチーズ（50g）/ 糖質：0.2g

＜調味料等＞

 

• 黒コショウ：少々
• 糖質ハーフケチャップ：お好みの量

 

 

糖質（１人分）：２.０g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「豚バラピーマンチーズ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

乗せて焼くだけ！

トースターで簡単に作れる低糖質な１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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