【朝ごはんにどうぞ♬】「オクラとウインナーの塩バターソテー」の作り方【動画（有）】

 

糖質制限中の朝ごはんに☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「手羽中の甘辛焼き」はいかがでしたか？

甘辛チキンとビールの相性が最高！

簡単＆低糖質なおつまみレシピ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「オクラとウインナーの塩バターソテー」です。

 

 

１人分の糖質量は、０.７g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• オクラ（６本）/ 糖質：1.1g
• ウインナー（３本）/ 糖質：0.2g

＜調味料等＞

 

• バター：15g
• 塩：少々
• オリーブオイル：適量

 

 

糖質（１人分）：０.７g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「オクラとウインナーの塩バターソテー」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

塩バターのシンプルな味付け！

糖質制限中の朝食にピッタリな１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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