【作り置き小鉢レシピ】レンジで簡単おつまみ！「もやしとコーンの柚子胡椒和え」【動画（有）】

 

意外な組み合わせがウマい！？

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「厚揚げのザーサイマヨ焼き」はいかがでしたか？

厚揚げにマヨネーズとザーサイを乗せて焼くだけの簡単で低糖質なおつまみレシピ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、レンジで簡単おつまみ！「もやしとコーンの柚子胡椒和え」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.５g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• もやし（１袋）/ 糖質：2.4g
• コーン（30g）/ 糖質：2.1g

＜調味料＞

 

• 濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
• 穀物酢（大さじ1/2）/ 糖質：0.2g
• 柚子胡椒（小さじ２）/ 糖質：1.0g
• ごま油：大さじ１

 

 

糖質（１人分）： ２.５g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「もやしとコーンの柚子胡椒和え」を作ってみました。

 

いかがでしたか？

 

もやしとコーン、柚子コショウの意外な組み合わせの相性がバッチリな１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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