【低糖質レシピ】意外な組み合わせ？！「アボカドの黒豆納豆和え」【動画（有）】

 

意外な組み合わせ！？

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ささみのチーズスティック」はいかがでしたか？

小麦粉の代わりにおからパウダーを使って糖質を抑えた１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、意外な組み合わせ？！「アボカドの黒豆納豆和え」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.８g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• アボカド（１個）/ 糖質：1.0g
• 黒豆納豆（１パック）/ 糖質：4.5g

＜調味料＞

 

• 糖質OFF めんつゆ（大さじ１）/ 糖質：0.8g
• チューブわさび：少々

 

 

糖質（１人分）：２.８g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「アボカドの黒豆納豆和え」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

アボカドと黒豆納豆の意外な組み合わせが、味わい深い１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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