【無限レシピ】バーベキューの副菜にも！「自家製チョレギサラダ」【動画（有）】

 

無限！無限！無限チョレギ！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「鶏モモのみぞれ煮」はいかがでしたか？

大根おろしで暑い夏にもサッパリ食べられる1品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、バーベキューの副菜にも！「自家製チョレギサラダ」です。

 

 

１人分の糖質量は、３.３g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• サニーレタス（5枚）/ 糖質：1.5g
• きゅうり（1本）/ 糖質：2.2g

＜調味料＞

 

• 濃口醤油（小さじ2）/ 糖質：1.2g
• ダシダ（小さじ1）/ 糖質：1.3g
• にんにくチューブ：少々
• 白ごま：少々
• ごま油：大さじ１

 

 

糖質（１人分）：３.３g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「自家製チョレギサラダ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

バーベキューの副菜にも最適な、無限にいけちゃう１品！

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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