【低糖質レシピ】パパッと時短で！「鶏モモとしいたけのオイスター炒め」【動画（有）】

 

時短で簡単オイスター炒め！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

 

前回の【ロカボ飯】「豚肉とししとうの味噌炒め」はいかがでしたか？

今が旬の「ししとう」を使った、ロカボな1品。

 

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「鶏モモとしいたけのオイスター炒め」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.３g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 鶏モモ肉（300g）/ 糖質：0g
• しいたけ（5個）/ 糖質：1.0g
• ピーマン（１個）/ 糖質：1.0g

＜調味料＞

 

• 濃口醤油（大さじ１/2）/ 糖質：0.9g
• オイスターソース（大さじ1/2）/ 糖質：g
• ラカントS（エリスリトール）：大さじ1/2
• 塩コショウ：少々

 

 

糖質（１人分）：２.３g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、忙しい時でもパパッと作れる「鶏モモとしいたけのオイスター炒め」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

鶏肉としいたけに、オイスターソースがほどよく絡んで、最高の１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

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