【低糖質レシピ】新感覚！？「きゅうりのカレーミンチ炒め」【動画（有）】

 

新感覚！？

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

 

前回の【ロカボ飯】「鳥もも肉と舞茸のポン酢うま煮」はいかがでしたか？

ポン酢のさっぱりとした味わいが、たまらない１品。

 

さて、今回紹介するロカボ飯は「きゅうりのカレーミンチ炒め」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.４g

 

カレー味のミンチときゅうりを絡めた１品。

 

きゅうり好きにはたまらないロカボ飯です。

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• きゅうり（2本）/ 糖質：4.4g
• 白ネギ（1/2本）/ 糖質：1.7g
• 合い挽き肉（300g）/ 糖質：1.0g

＜調味料＞

 

• にんにくチューブ：少々
• 生姜チューブ：少々
• カレー粉：お好みの量
• ごま油：少々

 

 

糖質（１人分）：２.４g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は「きゅうりのカレーミンチ炒め」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

きゅうり好きにはたまらない、新感覚の１品。

 

きゅうりのシャキシャキ感を残したいときは、ミンチとサッと絡めるだけでもOKです。

 

ぜひ１度お試しくださいね☆

 

 

 

 

↑

ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

 

 

LINE@　はじめました

 

クリックすると追加されます☆