あなたの体は悲鳴をあげていませんか？血糖値は正常ですか？
１型糖尿病患者のmasa☆くるぷぴぃです。
食べ過ぎや飲み過ぎなど不規則な生活習慣が続いている方はいらっしゃいませんか？
この機会に一度ゆっくりとご自身の体と向き合ってみてはいかがでしょうか。
今回は、１型糖尿病である私の経験を踏まえて、血糖値やHba1cについて説明していきたいと思います。
1型糖尿病のついての詳しいことは、こちらの記事をご覧ください。
masa-iddmblog.com
血糖値とは
血糖値とは、血糖の値のことです。
血糖とは血液中のブドウ糖のことです
その値を血糖値を言います。
人間の体は本当によくできていて、血液中のブドウ糖の濃度は膵臓から分泌されるインシュリンによって一定に保たれています。
１型糖尿病では、膵臓からのインシュリンの分泌が行われないため
皮下注射により補うことで血糖値を一定に保っています。
Hba1cとは
Hba1cとは「ヘモグロビンa1c」のことです。
「ヘモグロビンエーワンシー」と読みます。
ヘモグロビンという言葉なら「聞いたことがある」
という方がいらっしゃるかも知れません。
Hba1cの詳細につきましてはコチラの記事に詳しい説明がありますのでご覧ください。
「つまり何がわかるの？」
過去約２ヶ月分の血糖値の平均値を知ることができる
と理解していただいて構いません。
な・の・で！
検査の１週間前にだけ、今までの不規則な生活をリセットするように生活を正したとしても
残念。それはお医者さんにはお見通しです。
値を見れば一目瞭然！
不規則な生活をしていた方はバレバレ。
それがこの「Hba1c」なのです。
少し厄介だと思う方もいらっしゃるかも知れませんね。
健康な方の正常値
- 空腹時血糖 ７０〜１０９mg/dl
- 食後２時間血糖 １４０mg/dl未満
とされています。
健康な方でも、空腹時、食後や間食等でこのように血糖値が変動します。
よく「ちょっとしんどいから甘いものを食べたいな」と思うことありませんか？
それは、血糖値が基準値より低くなって、低血糖という症状を起こしている可能性があります。
１型糖尿病患者の正常値
日本糖尿病協会の自己管理ノートによると
- 血統正常化を目指す際の目標 ６.０未満
- 合併症予防のための目標 ７.０未満
- 治療強化が困難な目標 ８.０未満
とされています。この目指すためには
- 空腹時血糖１３０mg/dl未満
- 食後２時間血糖値１８０mg/dl未満
をおおよその目安にすると記載されています。
ちなみに先月の僕のHba1cは５.５でした。無事！正常値！
しかし、一喜一憂している場合じゃない。
私たち１型糖尿病患者は、一生血糖値と付き合って行かなければいけません。
これが今僕が使っている、１型糖尿病患者の自己管理ノートです。
ボロボロで申し訳ありません。
このノートに毎日の血糖値を書き残します。
最近では、アプリを使って血糖値を記録しています。
終わりに
ここまで読んでいただきありがとうございました。
血糖値とは実に奥が深いです。
僕は1型糖尿病なので毎日最低３回、多い時には７回ほど血糖値を測って、自分の血糖値を確認しています。
「血糖値測定をしたことがない」という方は一度血糖値測定をしてみてはいかがでしょうか？
自分の体を知ることは、健康な体を保つために大切なことだと思います。
公益社団法人糖尿病協会のHPをご覧になりたい方はコチラをクリック
他にも１型糖尿病に関する記事や、糖尿病の方にオススメな低糖質なレシピの記事も投稿していますので、よければお読みになってくださいね。
