マジで超簡単⋯。
どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。
前回の【ロカボ飯】１本から作れる「無限ナスユッケ」はいかがでしたか？
masa-iddmblog.comさて、今回紹介するロカボ飯は、焼かない「とろろ焼き」です。
１人分の糖質量は、６.９g
では、早速！
今回のレシピ（２人分）
それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。
細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。
ぜひご活用くださいね。
（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）
＜材料＞
- 長芋（100g）/ 糖質：12.9g
- 卵（１個）/ 糖質：0.2g
＜調味料等＞
- 糖質OFFめんつゆ（小さじ２）/ 糖質：0.6g
- ※４倍濃縮タイプ
- ほんだし：少々
- 水：大さじ２
- 万能ねぎ：お好みの量
- きざみ海苔：たっぷりが美味しいです☆
糖質（１人分）：６.９g
タンパク質（１人分）：４.３g
料理動画
今回の料理動画です。
どうぞご覧ください。
動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。
おわりに
ここまでお読みいただきありがとうございました。
今回は、焼かない「とろろ焼き」を紹介しました。
いかがでしたか？
ぜひ１度、試してみてくださいね☆
それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
いつも誰かのお陰様☆
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