知らなきゃ損！
どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。
前回の【ロカボ飯】「タコと玉こんにゃくの簡単煮」はいかがでしたか？
masa-iddmblog.comさて、今回紹介するロカボ飯は、「サバ缶とブロッコリーのスピードアヒージョ」です。
１人分の糖質量は、２.９g
では、早速！
今回のレシピ（２人分）
それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。
細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。
ぜひご活用くださいね。
（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）
＜材料＞
- サバ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.2g
- 冷凍ブロッコリー（200g）/ 糖質：3.0g
- ニンニク（２欠）/ 糖質：2.6g
＜調味料等＞
- オリーブオイル：大さじ３
- 塩：小さじ２/３
- 黒コショウ：少々
糖質（１人分）：２.９g
料理動画
今回の料理動画です。
どうぞご覧ください。
動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。
おわりに
ここまでお読みいただきありがとうございました。
今回は、「サバ缶とブロッコリーのスピードアヒージョ」を紹介しました。
いかがでしたか？
ぜひ１度、試してみてくださいね☆
それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
いつも誰かのお陰様☆
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