【低糖質パン粉で糖質OFF♬】「ささみのレモンバジルカツ」の作り方【動画(有)】

ささみ カツ 低糖質 パン粉 作り方

 

低糖質パン粉で糖質OFF!

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「白身魚のアクアパッツァ風」はいかがでしたか?

白身魚を使って簡単に作れる、ちょっぴりお洒落な1品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ささみのレモンバジルカツ」です。

 

ささみ カツ 低糖質 パン粉 作り方

 

1人分の糖質量は、4.9g

 

では、早速!

今回のレシピ(3人分)

ささみ カツ 低糖質 パン粉 作り方

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

 

  • ささみ(400g)/ 糖質:0g
  • 卵(1個)/ 糖質:0.2g

<調味料>

 

  • 糖質OFFパン粉(40g)/ 糖質:12.4g
  • レモン汁(大さじ1)/ 糖質:1.3g
  • 乾燥バジル:大さじ1
  • クレイジーソルト:多め

 

 

糖質(1人分):4.9g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ささみのレモンバジルカツ」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

低糖質パン粉を使って大幅糖質カット!

バジルの風味が最高な1品。

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

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それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 

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