【低糖質】絶対に失敗しない！ボリューム満点☆「トロトロ半熟卵のとん平焼き」の作り方【糖質オフ】

絶対に失敗しない！

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「豚バラ肉と春キャベツレンジ蒸し」はいかがでしたか？

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「トロトロ半熟卵のとん平焼き」です。

 

 

１人分の糖質量は、４.８g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 合い挽き肉（100g）/ 糖質：0.2g
• キャベツ（250g）/ 糖質：8.8g
• 卵（３個）/ 糖質：0.6g

＜調味料等＞

• 塩コショウ：少々
• ごま油：適量
• ソース＆マヨネーズ：お好みの量
• 鰹節：適量
• 青のり：適量
• 紅生姜：適量

 

糖質（１人分）：４.８g +ソース＆マヨ分

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「トロトロ半熟卵のとん平焼き」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

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