材料２つで簡単すぎる、絶品おつまみ！
どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。
前回の【ロカボ飯】「白菜の巣ごもり」はいかがでしたか？
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さて、今回紹介するロカボ飯は、「アンチョビブロッコリー」です。
１人分の糖質量は、１.４g
では、早速！
今回のレシピ（２人分）
それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。
細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。
ぜひご活用くださいね。
（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）
＜材料＞
- 冷凍ブロッコリー（200g）/ 糖質：2.6g
- アンチョビ缶（1/2缶：15g）/ 糖質：0.1g
＜調味料等＞
- 黒コショウ：少々
- うま味調味料：少々
- アンチョビの漬けオリーブオイル：小さじ１
糖質（１人分）：１.４g
料理動画
今回の料理動画です。
どうぞご覧ください。
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おわりに
ここまでお読みいただきありがとうございました。
今回は、「アンチョビブロッコリー」を紹介しました。
いかがでしたか？
ぜひ１度、試してみてくださいね☆
それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
いつも誰かのお陰様☆
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