【糖質オフは難しくない！】簡単なのに驚くほどコク深い☆「油揚げのみぞれ煮」の作り方【低糖質レシピ】

 

糖質オフは難しくない！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「豆腐の明太チーズグラタン」はいかがでしたか？

激ウマ注意！糖質オフを感じさせない絶品レシピ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「油揚げのみぞれ煮」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.２g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 油揚げ（８枚）/ 糖質：0g
• 大根（150g＋50g）/ 糖質：4.8g

＜調味料等＞

 

• 糖質OFFめんつゆ（大さじ２）/ 糖質：1.6g
• 穀物酢（小さじ２）/ 糖質：0.3g
• うま味調味料：少々
• 水：大さじ２
• 万能ねぎ：適量

 

 

糖質（１人分）：２.２g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「油揚げのみぞれ煮」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

糖質オフは難しくない！

簡単なのに驚くほどコク深い１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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